Banane - prirodna energetska hrana

Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu koji su kombinirani s vlaknima. Banana nam daje trenutnu, ali i dugotrajnu injekciju energije. Istraživanja su pokazala kako dvije banane nude dovoljno snage za 90 minuta vježbe, ali energija nije jedini način na koji nas banana drži u formi. One vam mogu biti sjajan saveznik u ljepoti.

Nekoliko načina kako iskoristiti sve prednosti koje nam ovo voće može pružiti.

Hrana za mozak

• U jednom istraživanju 200 studenata u Engleskoj jeli su banane za doručak, u pauzi i za ručak, da im pomogne kod istpita. Dokazano je kako banana pomaže da smo budni, i da bolje pazimo što radimo. Jednostavno banana je idealna prirodna energija za mozak

Depresija

• Prema posljednjim istraživanjima provedenima među depresivnim ljudima, mnogi su se puno bolje osjećali kada su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži protein koji nas opušta, poboljšava raspoloženje i generalno nas čini sretnijima.

PMS

• Vitamin B6 sadrži regulatore glukoze, koje povoljno utječu na naše raspoloženje. Doktori savjetuju ženama kod PMS ciklusa da konzumiraju banane kako bi se ublažilo depresivno stanje i povećalo raspoloženje

Anemija

• Kako imaju visok postotak željeza banane potiču proizvodnju hemoglobina u krvi i pomaže kod slabokrvnosti.

Krvni tlak

• Ovo voće idealno je za regulaciju krvnog tlaka, jer ima nizak postotak soli, a visok kalija.

Problemi sa probavom

• Kako banane imaju mnogo vlakana, uključivanje banana u svakodnevnu prehranu pomaže regulirati probavu, bez laksativa.

Jutarnje mučnine kod trudnica

• Grickanje banana između obroka pomaže podizanje šećera u krvi i sprječava jutarnje mučnine kod trudnica.

Ugrizi komaraca

• Prije nego krenete posezati za sredstvom protiv ugriza komaraca, pokušajte utrljati ugriz unutarnjim dijelom kore banane. Ljudi koji su probali, tvrde da vrlo uspješno smanjuje iritaciju.

Mamurluk

• Jedan od najboljih načina za izliječiti mamurluk  - napravite shake od mlijeka, banane i malo meda i jako brzo ćete se osjećati bolje. Banana umiruje vaš želudac, med podiže šećer, a mlijeko hidratizira.

Živci

• Banane imaju mnogo vitamina B, a istraživanja na umornim i preforsiranim ljudima pokazali su kako je u trenucima krize najbolje pojesti bananu kako ne bismo posegnuli za čokoladom, čipsom ili gaziranim pićima koji nas trenutno „podižu“, no već za nekoliko sati naše tijelo je ponovno umorno.  Pokušajte s bananama.

Banana je dokazano prirodni lijek za mnoge stvari, pa tako uspoređena s jabukom ona ima četiri puta više proteina, dva puta više karbohidrata, tri puta više fosfora, i još mnošto minerala „u prednosti“.

Postoji jedna vrlo zanimljiva izreka  „Banana na dan, tjera doktora van.“ 

Preporučavamo da posjetite slijedeće zanimljive blogove

• Prirodni lijekovi
• Imunitet ljudskog organizma
• Zanimljivosti u prolazu
  

Špinat - još jedno zeleno povrće koje čini čuda

Špinat baš kao i brokula nije omiljena namirnica većini ljudi, naročito mlađim uzrastima. Međutim, nije tajna da listovi špinata obiluju sastojcima koji blagotvorno utječu na zdravlje organizma. Koje sve bolesti sprečava ovo zeleno povrće, saznajte u sljedećih nekoliko redaka!

Čišćenje organizma

• Špinat je lako probavljiva namirnica niske energetske vrijednosti koja obiluje vitaminima, mineralima, dijetalnim vlaknima i vodom. Dakle, upravo špinat će vam pomoći da organizam očistite od štetnih tvari.
  

Kardiovaskularne bolesti

• Vitamini A i C kojima obiluje ovo zeleno povrće spriječiti će rizik od mnogih kardiovaskularnih oboljenja.

Probavni sustav

• Gore spomenuti vitamini kojima obiluje špinat blagotvorno utječu i na probavni sustav. Dakle, dovoljnom konzumacijom špinata umanjiti ćete rizik od raka crijeva.

Vid

• Iako špinat poboljšava vid, potrebno je konzumirati raznoliko povrće, a najbolje je uzimati ono koje obiluje vitaminom C i E i cinkom. Na možete pogriješiti ako uzimate bilo koju vrstu lisnatog povrća, primjerice grašak, kupus, rajčicu, papriku.

Problemi s bubrezima?!

• S druge strane, špinat sadrži i oksalnu kiselinu, čiji kristalići mogu začepiti bubrežne kanale. Upravo zbog toga, špinat se ne preporuča bubrežnim bolesnicima.

Kurkuma kombinirana s cvjetačom prevenira rak prostate!

Potvrđeno je kurkuma izniman prirodni čistač jetre te može spriječiti i usporiti napredovanje Alzheimerove bolesti jer uklanja plak nataložen u mozgu. Neka istraživanja upućuju i na to da sprečava metastaziranje mnogih karcinoma, čak i kad je u pitanju karcinom gušterače. S

Stručnjaci sveučilišta Michigan otkrili su da kurkuma ima začuđujuće velik spektar antioksidativnih, antitumorskih, antimutagenih, antibiotskih, antiviralnih, antifungalnih, antidijabetičkih i antiupalnih svojstava. Dokazano je da, kombinirana s cvjetačom, prevenira rak prostate i zaustavlja rast zloćudnih stanica, prevenira karcinom dojke i melanom, smanjuje rizik od leukemije u dječjoj dobi.

Potvrđeno je također da je izniman prirodni čistač jetre te može spriječiti i usporiti napredovanje Alzheimerove bolesti jer uklanja plak nataložen u mozgu. Neka istraživanja upućuju na to da sprečava metastaziranje mnogih karcinoma, čak i kad je u pitanju karcinom gušterače. Snažno je protuupalno sredstvo jednako učinkovito kao farmaceutski pripravci, samo bez nuspojava. Stoga je savršena kod upalnih procesa poput artritisa i reumatoidnog artritisa. 

Izvoz: Zanimljivosti u prolazu