Znate li koji je najzdraviji popodnevni zalogaj?



Dok većina nutricionista pod zdrave međuobroke svrstava orašaste plodove, voće i zobene žitarice, portal Eating Well otkrio je zanimljiv podatak o ukusnom međuobroku kojeg bi se rijetko tko dosjetio kada se razgovara o zdravoj hrani - kokicama!

Kerri-Ann Jennings s portala Eating Well tvrdi da su kokice iz mikrovalne najbolji izbor za popodnevni međuobrok jer su zasitne, ali i - zdrave!

"Kokice su cjelovite žitarice!", kaže Kerri Ann. Cjelovita vlakna su iznimno zdrava i dobra za tijelo pa su zato idealan međuobrok, a dokazano je da ljudi koji jedu kokice unose čak 250 posto cjelovitih vlakana u tijelo od ljudi koji ih ne jedu, a s obzirom na to da žene trebaju 25 grama, a muškarci 38 grama cjelovitih vlakana dnevno, to je zaista važna informacija.

Osim toga, kokice zadrže i proteine, pa se nepravedno smještaju u skupinu nezdrave hrane. Naravno, da bi ostale zdrave, možete ih malo posoliti, ali nikako nemojte izabirati varijante s maslacem jer ćete tako natući neželjene kalorije.

Popular Posts