Prehrana za užurbane





Danas se na tržištu nalazi velika ponuda gotovih namirnica : sirovo povrće, svježe voće, sendvič od crnog kruha, žitne pahuljice ( Musli) bez šećera, svježe prešani sok. Kada ste u žurbi pokušajte održati dnevne obroke. Neovisno o tome, gdje jedete, ostavite posao na nekoliko minuta po strani i jedite u miru. Dokazano je da osobe koje jedu u miru nisu pretili, jer polako dok jedete uživate i brže se zasisite.

Uvijek vam se preporuča kada nemate vremena za normlalno kuhani obrok da pojete što više prirodne namirnice:

Pojedite voće-uvijek je dobrodošlo-sadrži obilje fito nutritivnih tvari Pojedite žitarice pomješane s jogurtom Pojedite integralno pecivo Pojedite orašaste plodove Ukoliko želite pojesti sendvič, uvijek izaberite kruh od punozrnatog kruha i u sendvič umjesto salame uzmite pečenu piletinu i kao prilog uzmite zelenu salatu .


Izvor: zdravlje-prehrana.com


Popular Posts