Banane - prirodna energetska hrana




Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu koji su kombinirani s vlaknima. Banana nam daje instantnu, ali i dugotrajnu injekciju energije. Istraživanja su pokazala kako dvije banane nude dovoljno snage za 90 minuta vježbe, ali energija nije jedini način na koji nas banana drži u formi. One vam mogu biti sjajan saveznik u ljepoti.

Nekoliko načina kako iskoristiti sve prednosti koje nam ovo voće može pružiti.

Hrana za mozak
  • U jednom istraživanju 200 studenata u Engleskoj jeli su banane za doručak, u pauzi i za ručak, da im pomogne kod istpita. Dokazano je kako banana pomaže da smo budni, i da bolje pazimo što radimo. Jednostavno banana je idealna prirodna energija za mozak
Depresija
  • Prema posljednjim istraživanjima provedenima među depresivnim ljudima, mnogi su se puno bolje osjećali kada su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži protein koji nas opušta, poboljšava raspoloženje i generalno nas čini sretnijima.
PMS
  • Vitamin B6 sadrži regulatore glukoze, koje povoljno utječu na naše raspoloženje. Doktori savjetuju ženama kod PMS ciklusa da konzumiraju banane kako bi se ublažilo depresivno stanje i povećalo raspoloženje
Anemija
  • Kako imaju visok postotak željeza banane potiču proizvodnju hemoglobina u krvi i pomaže kod slabokrvnosti.
Krvni tlak
  • Ovo voće idealno je za regulaciju krvnog tlaka, jer ima nizak postotak soli, a visok kalija.
Problemi sa probavom
  • Kako banane imaju mnogo vlakana, uključivanje banana u svakodnevnu prehranu pomaže regulirati probavu, bez laksativa.
Jutarnje mučnine kod trudnica
  • Grickanje banana između obroka pomaže podizanje šećera u krvi i sprječava jutarnje mučnine kod trudnica.
Ugrizi komaraca
  • Prije nego krenete posezati za sredstvom protiv ugriza komaraca, pokušajte utrljati ugriz unutarnjim dijelom kore banane. Ljudi koji su probali, tvrde da vrlo uspješno smanjuje iritaciju.
Mamurluk
  • Jedan od najboljih načina za izliječiti mamurluk  - napravite shake od mlijeka, banane i malo meda i jako brzo ćete se osjećati bolje. Banana umiruje vaš želudac, med podiže šećer, a mlijeko hidratizira.
Živci
  • Banane imaju mnogo vitamina B, a istraživanja na umornim i preforsiranim ljudima pokazali su kako je u trenucima krize najbolje pojesti bananu kako ne bismo posegnuli za čokoladom, čipsom ili gaziranim pićima koji nas trenutno „podižu“, no već za nekoliko sati naše tijelo je ponovno umorno.  Pokušajte s bananama.

Banana je dokazano prirodni lijek za mnoge stvari, pa tako uspoređena s jabukom ona ima četiri puta više proteina, dva puta više karbohidrata, tri puta više fosfora, i još mnošto minerala „u prednosti“.

Postoji jedna vrlo zanimljiva izreka  „Banana na dan, tjera doktora van.“ 


Preporučavamo da posjetite slijedeće zanimljive blogove
Web Shop:   



Popular Posts