Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu koji su kombinirani s vlaknima. Banana nam daje trenutnu, ali i dugotrajnu injekciju energije. Istraživanja su pokazala kako dvije banane nude dovoljno snage za 90 minuta vježbe, ali energija nije jedini način na koji nas banana drži u formi. One vam mogu biti sjajan saveznik u ljepoti.
Nekoliko načina kako iskoristiti sve prednosti koje nam ovo voće može pružiti.
Hrana za mozak
- U jednom istraživanju 200 studenata u Engleskoj jeli su banane za doručak, u pauzi i za ručak, da im pomogne kod istpita. Dokazano je kako banana pomaže da smo budni, i da bolje pazimo što radimo. Jednostavno banana je idealna prirodna energija za mozak
- Prema posljednjim istraživanjima provedenima među depresivnim ljudima, mnogi su se puno bolje osjećali kada su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži protein koji nas opušta, poboljšava raspoloženje i generalno nas čini sretnijima.
PMS
- Vitamin B6 sadrži regulatore glukoze, koje povoljno utječu na naše raspoloženje. Doktori savjetuju ženama kod PMS ciklusa da konzumiraju banane kako bi se ublažilo depresivno stanje i povećalo raspoloženje
Anemija
- Kako imaju visok postotak željeza banane potiču proizvodnju hemoglobina u krvi i pomaže kod slabokrvnosti.
Krvni tlak
- Ovo voće idealno je za regulaciju krvnog tlaka, jer ima nizak postotak soli, a visok kalija.
Problemi sa probavom
- Kako banane imaju mnogo vlakana, uključivanje banana u svakodnevnu prehranu pomaže regulirati probavu, bez laksativa.
Jutarnje mučnine kod trudnica
- Grickanje banana između obroka pomaže podizanje šećera u krvi i sprječava jutarnje mučnine kod trudnica.
Ugrizi komaraca
- Prije nego krenete posezati za sredstvom protiv ugriza komaraca, pokušajte utrljati ugriz unutarnjim dijelom kore banane. Ljudi koji su probali, tvrde da vrlo uspješno smanjuje iritaciju.
Mamurluk
- Jedan od najboljih načina za izliječiti mamurluk - napravite shake od mlijeka, banane i malo meda i jako brzo ćete se osjećati bolje. Banana umiruje vaš želudac, med podiže šećer, a mlijeko hidratizira.
Živci
- Banane imaju mnogo vitamina B, a istraživanja na umornim i preforsiranim ljudima pokazali su kako je u trenucima krize najbolje pojesti bananu kako ne bismo posegnuli za čokoladom, čipsom ili gaziranim pićima koji nas trenutno „podižu“, no već za nekoliko sati naše tijelo je ponovno umorno. Pokušajte s bananama.
Banana je dokazano prirodni lijek za mnoge stvari, pa tako uspoređena s jabukom ona ima četiri puta više proteina, dva puta više karbohidrata, tri puta više fosfora, i još mnošto minerala „u prednosti“.
Postoji jedna vrlo zanimljiva izreka „Banana na dan, tjera doktora van.“
Postoji jedna vrlo zanimljiva izreka „Banana na dan, tjera doktora van.“
Preporučavamo da posjetite slijedeće zanimljive blogove